首页 游戏资讯 化工资讯 时尚资讯 音乐资讯 农药资讯 故事会 范文论文 数码资讯 航空资讯 面试技巧 大数据 医药资讯 小说 新能源 美食资讯 医疗资讯
您当前的位置 :医药资讯 >  正文
老人锻炼本应当 运动过度损健康
http://qlidengyi.com.cn2020-11-17

老年人经常运动是值得提倡的,适当的锻炼能够帮助老年人提高机体抗病能力,延缓脏器功能减退。但是,老人对运动往往存在一些认识上的误区,大家一定要有所注意。

第一,晨练越早越好

多数人认为早晨空气好非常适合晨练,实际上,太阳出来之前空气中含有大量的二氧化碳,空气质量不好,在树林密集的地方锻炼反而对身体有害。正确的做法是在太阳出来一小时后再进行晨练,此时空气中二氧化碳浓度减少,空气质量较佳。

第二,饭后运动最好

“饭后百步走,能活九十九”是很多人的信条,事实上,刚刚吃过饭后,胃肠道开始进行消化,如果此时进行剧烈运动,会导致消化不良。而且,饭后老人心脏负荷加重,此时再行运动,会让心脏难以承受。如果想在饭后进行锻炼,至少要等两个小时。

第三,剧烈运动最佳

老年人骨质疏松症状较为明显,剧烈的运动形式容易导致骨折、关节损伤等问题,因而,在锻炼时要选择缓慢的运动,比如打太极、太极剑等。需要说明的是,爬楼梯也是不可取的。

第四,大量运动最棒

老人锻炼不要追求“量”,要遵循适度这一规律,要知道,锻炼的目的不是疲劳,而是促进血液循环,增强肌肉能力。如果运动量过大,反而会使身体负担加重,损害其健康。39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。


日照水泥管厂 http://www.sdguili.com/
相关报道
老人锻炼本应当 运动过度损健康
糖尿病新药三期临床数据令人满意
从捏手指的痛感预知健康
在政策压力下医药招商行业重组速度加快
体外诊断行业市场规模高速增长 产品技术朝高端模块化发展
网上药店领军者销售额损失惨重 生意被谁抢了?
50个药品将接受CFDA现场核查
小牛血类药品全业停产整顿 多家上市公司卷入
暴饮暴食易致脂肪肝
缬沙坦事件持续发酵,全球范围内尚无确定标准
 
 
 热门新闻
· 尔康制药14年报点评:传统业务增速快 淀粉胶囊开始销售
· 药品技术转让必须通过行政审批
· 食药监总局发文辅助用药或大淘汰!
· 城乡居民医疗保险的纠结 如何顾大病又更普惠
· 糖尿病新药三期临床数据令人满意
· 从捏手指的痛感预知健康
· 缬沙坦事件持续发酵,全球范围内尚无确定标准
· 养生两大宝 男女都需要
· 生物膜或与患结肠癌有关
· 羊胎素造就的人类不老传奇
 推荐
· 药物成瘾新药获专家支持有望本月上市
· 非洛地平缓释片 产品介绍
· 每日摸胸200次 免疫力可增强
· 经络急救缓解落枕和头晕目眩
· 展望:2022年10大医疗器械领域及公司
· 流感疫情带动6种药材走畅,价格会否大涨?
· 北京医改如火如荼 取消“以药补医”
· 吉林:多款雪糕、酒类抽检不及格
· 老人锻炼本应当 运动过度损健康
· 暴饮暴食易致脂肪肝
悦享J网