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眼睛干涩吃什么食物好?好吃又明目
http://qlidengyi.com.cn2020-11-19

现代社会,是被各种电子产品覆盖的时代。最典型的就是手机和电脑,工作、生活、学习都是离不开电子产品的。但是我们都知道,长时间的面对这些电子屏幕,眼睛是很容易干涩的,那么吃什么食物可以缓解这种眼睛干涩的情况。我们一起来看看吧。

眼睛干涩吃什么食物好?好吃又明目

眼睛干涩吃什么食物好

1、猪肝绿豆粥

新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮,八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些眼干不适,面色发黄,视力减退、视物模糊的体弱者。

2、枸杞粥

枸杞子20克,大米60克与大米同熬成粥食用。特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。

3、枸杞子猪肝汤

枸杞子适量,猪肝适量,同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富,二者搭配养血明目。

眼睛干涩吃什么食物好

4、常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

茶叶含丰富胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A,维生素A对经常接触电脑的人有保健作用,不但能减少电脑辐射对人体的伤害,还能够预防干眼症。

5、打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流泪润眼固然可行,但并不是想打就能打。有些人反映,口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法。

6、菊花

菊花入肝经,其味甘苦,性平,具有平肝明目的功效,用菊花泡茶喝对于肝火旺、用眼过度引起的双眼干涩有较好的缓解作用。

7、胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素,这两种物质对于维持眼睛的健康都是非常重要的,充足的维生素A能缓解眼睛疲劳,帮助增强视力,还有明目的作用,对于眼睛干涩的情况也会有所缓解。

8、玉米

胡萝卜中含有丰富的维生素A、胡萝卜素,这两种物质对于维持眼睛的健康都是非常重要的,充足的维生素A能缓解眼睛疲劳,帮助增强视力,还有明目的作用,对于眼睛干涩的情况也会有所缓解。

9、猪肝

猪肝中是含有丰富的维生素A的,能起到保护眼睛,维持正常视力,防止和缓解眼睛干涩、疲劳等现象,可以做成猪肝的各种美食。

眼睛干涩吃什么食物好

我们生活中知道明目的东西最典型的就是枸杞和菊花,除了明目,这两种对于缓解眼睛干涩也是非常有用的。除此之外绿豆、茶、胡萝卜等都是的可以缓解这种症状的。眼睛干涩吃什么食物好,这些食物都是可以吃的哦。当然最根本的方法就是我们用眼习惯要做好。


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